英國研究發現中年人常運動可保護心臟

中年人多做運動有助護心。英國一項研究跟進逾4,000名成年人的健康狀況10年以上，研究發現能夠長期運動達標，即每周最少有2.5小時中強度運動的人，發炎指數屬最低水平，不運動或每周運動少於半小時的組別，發炎指數均偏高，心血管發炎增加心臟病機會。

研究又發現一些初期無做運動的參加者，若在40歲後能持續運動，發炎指數能逐漸降低，仍然有護心效果。研究顯示只要有足夠的活動量，簡單如散步或緩步走也可達到運動效果。

在補健食品方面，輔酵素（CoQ10）及山楂（Hawthorn）複方可增強心臟肌肉細胞，增加心臟血液流量預防心臟衰歇。

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