英國及澳洲發現游泳可幫助哮喘童

游泳是最佳的消暑活動，也是港人熱門的親子運動，有哮喘兒童的家長問︰「聽說游泳可以緩解哮喘症狀，是真的嗎？但又擔心子女會因運動量超出負荷，反增哮喘病發的風險，究竟應如何定奪？」

項研究顯示，哮喘兒童持續進行適度運動一段時間後，肺功能及運動量會逐漸提升，當心肺功能改善，他們在相同程度的運動下，引發氣管過敏及哮喘的風險會減低。2000年澳洲一項調查更發現，71%哮喘病人，可透過適度運動，病情獲不同程度的改善，因哮喘而需接受治療、住院及缺課的數字也下降。以游泳為例，根據英國一項醫學研究顯示，兒童游泳不但沒有增加患哮喘或其他過敏症的風險，反因運動量增加，令肺部功能改善。

游泳之所以被認為是較適合哮喘兒童進行的運動項目，是因為在游泳時，游泳姿態及呼吸技巧等，均有助增加支氣管的血流，較進行其他運動時哮喘發作的機率為低。哮喘兒童既然可望透過游泳控制甚至扭轉病情，日常也適宜抽時間游泳，泳後應即時擦乾身體，注意保暖，提防因著涼誘發哮喘症狀。

而補健食品方面，洋蔥素（Quercetin）、及鼠尾草（Sage）有助舒緩小孩哮喘。

維康健康