年長人士如何對治尿頻及失禁

有一種尿頻現象，就是時常感到尿意，可是每次排尿量卻不多。這問題有兩個原因，其一是膀胱太過敏感，膀胱只要有少許尿液，都會受刺激令人又上廁所的衡動，要解決這情況，可服用天然食品聖約翰草（St John's Wort），它可減少神經刺激（Excitatory Signal），令膀胱的感覺不再過於強烈。

失禁原因眾多，其中一種情況是跟前列腺肥大有關，當前列腺肥大而導致尿道變得狹窄，排尿時間增長，甚至有排不清的情況，變相令膀胱的容量縮減少，增加排尿的次數，容易失禁。

抑制前列腺肥大之補健食品有鋸棕櫚（Saw Palmetto）、蕁麻葉（Nettle Herb）、茄紅素（Lycopene）。

另一失禁原因是膀胱儲尿的壓力過高或者尿道的阻力下降，服食洋蔥素(Quercetin) 及精胺酸(L-Arginine) 有助舒緩這類尿頻現象。

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