女士常因控制體重引致可能貧血、頭暈

經期令女性流失鐵質，加上少肉的飲食習慣，有可能令女性血液含鐵質量低於標準；尤其經常捐血人士應適量進食紅肉補鐵。紅血球內的血色素負責把氧氣輸送至身體各個器官，鐵質就是製造血色素的其中一個所需營養素，若鐵質不足未能製造足夠血色素，會出現缺鐵性貧血。

輸血服務中心顧問醫生表示，捐血可令鐵質流失，但首次捐血的女士中也有7%人屬鐵質偏低，這表示有不少女士其實本身已有鐵質不足問題。

他表示，除腸胃黏膜更新會令鐵質損失,女性每月經期也會使鐵質流失，但很多時未必會注意鐵質輕微不達標情況。

女士愛體重控制，減少吃紅肉，而食量減少，很容易營養不良及貧血，會出現頭暈或手足冰冷的現象，所以大家應經常注意飲食是否有失衡現象，以免鐵質流失加劇

以上情況可以服用以下補健食品有助改善情況:

• 螺旋藻（Spirulina）有助改善貧血及補充因素食所缺乏營養，
• 紅景天（Rhodiola）有助增加紅血球改善血色素，
• 菠菜素（Octacosanol）有助增加鐵質改善肌肉鬆弛。
• 山楂素（Hawthorn）及輔酵素（CoQ10）複方-有助因心血少而經常發生的暈眩。
• 洋蔥素（Quercetin）及聖潔莓（Vitex Fruit）有助經血過多及紓緩經痛。
• 薑黃素（Curcumin）及精胺酸（L-Arginine）有助改善手足冰冷。

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